Willkommen Gelassenheit

Wege aus dem Stress

Zertifizierter Präventionskurs

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, Stress zu verstehen, innere Ruhe zu fördern und langfristig gesund mit Belastungen umzugehen. Das Programm basiert auf modernen Ansätzen des multimodalen Stressmanagements und kombiniert Wissen, Selbsterfahrung und praktische Methoden.


Inhalte


Verstehen & Erkennen:
  • Was passiert im Körper bei Stress? 
  • Biologische Grundlagen der Stressreaktion 
  • Selbstwahrnehmung stärken mit dem ABC-Modell: Herausfinden, was wirklich stresst. 
  • Umgang mit hinderlichen Denkmustern durch kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion. 

Aktiv werden & verändern:
  • Motivation, Zielsetzung und der Umgang mit inneren Barrieren 
  • achtsamkeitsbasierte Übungen
  • Entspannungstechniken für den Alltag 
  • Förderung positiver Emotionen und Stärkung persönlicher Ressourcen 

In Verbindung treten: 
  • Soziale Kompetenzen & gewaltfreie Kommunikation Lernen, freundlich, klar und selbstbewusst einzustehen 
  • Nein sagen dürfen – Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen


Zertifizierung & Erstattung 

Der Kurs „Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress“ ist nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-9X99AE) und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. 
Teilnehmende erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.  Je nach Krankenkasse wird ein Teil der Kurskosten erstattet. 


Für Unternehmen ist keine direkte Abrechnung über die Krankenkasse möglich, da die Förderung grundsätzlich an die teilnehmenden Versicherten gerichtet ist. 
Trotzdem können Unternehmen steuerlich profitieren und wirkungsvoll in die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren: 



 Steuerfreie Förderung im Unternehmen


 Unternehmen können bis zu 600 € pro Mitarbeitenden und Jahr steuerfrei in zertifizierte Maßnahmen zur Gesundheitsförderung investieren (§ 3 Nr. 34 EStG). 


Bitte beachten Sie: Die steuerliche Anwendung kann je nach Unternehmensform und Situation variieren. 


Ich empfehle, die individuelle Handhabung mit dem zuständigen Finanzamt oder einer steuerlichen Beratung abzustimmen. 

  


  • Für wen ist dieser Kurs?

    Der Kurs richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte,

    die in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld viel leisten und dabei häufig unter hohem inneren oder äußeren Druck stehen.


    Besonders sinnvoll ist er für Teams und Organisationen,

    die psychische Gesundheit aktiv fördern möchten –

    für Menschen, die lernen wollen, Stress frühzeitig zu erkennen,

    achtsamer mit sich umzugehen und innere Ruhe auch in herausfordernden Zeiten zu bewahren.

  • Kursformat

    2-tägiger Präsenzkurs 

    Tag 1: 8 Std. | Tag 2: 6 Std.


  • Gruppengröße

    Der Kurs findet in einer Gruppe von 6 bis maximal 15 Teilnehmenden statt und richtet sich nach dem individuellen Stresserleben.

  • Kursgebühr

    Zwischen 2.100 € und 5.250 €, abhängig von Gruppengröße und Veranstaltungsort.

    Die Kursgebühr beinhaltet Kursunterlagen, und Teilnahmebescheinigungen.

  • Wann und Wo?

    Termine werden individuell mit Ihnen vereinbart. 


    Der Kurs findet als Inhouse-Schulung in Ihrer Organisation statt oder alternativ:


    Praxisgemeinschaft Simon, Schulze Hobeling Praxis für Ergotherapie und Physiotherapie, Hauptstr. 205, 44892 Bochum

SIE MÖCHTEN

Die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden in Ihrem Unternehmen stärken? 

Ich freue mich, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen Wege zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Balance zu entwickeln.

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Wer Sie begleitet

Hallo, ich bin Julia Simon. 

Psychologin (M. Sc.), berufstätige Zwillingsmama – und ich weiß, wie laut das Leben werden kann. 


Ich kenne den Wunsch, allem gerecht zu werden: den Menschen, den Aufgaben, den Erwartungen. Und gleichzeitig diese leise, hartnäckige Sehnsucht nach Ruhe. Nach Raum. Nach sich selbst. 


Es ist meine Herzensaufgabe,  Räume zu schaffen,
in denen Menschen zur Ruhe kommen, Klarheit gewinnen und wieder in Verbindung mit sich selbst treten können.


Meine Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass psychische Gesundheit und innere Balance die Grundlage für ein friedliches, kooperatives Miteinander sind – im Team, im Unternehmen und darüber hinaus.



Mehr über mich

WILLKOMMEN GELASSENHEIT

 für Menschen, die im Alltag viel leisten und dabei oft zu wenig Zeit für sich finden.

In diesem Kurs geht es nicht darum, noch mehr zu funktionieren, sondern darum, bewusster mit Belastungen umzugehen und neue Kraftquellen zu entdecken.


Ich begleite Sie achtsam, wertschätzend und mit fachlicher Tiefe – auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance, im Arbeitsleben und darüber hinaus.


Kontakt:

Sie möchten psychische Gesundheit in Ihrem Unternehmen nachhaltig fördern?


Ich freue mich sehr auf Ihre Nachricht und darauf Sie kennen zu lernen. 


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Julia Simon
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