Workshops & Teamtrainings
Multimodales Stressmanagement –
für gesunde Teams und klare Kommunikation
Gesunde Teams entstehen dort, wo Menschen sich verstanden, verbunden und wirksam fühlen. Mit meinen Workshops und Teamtrainings unterstütze ich Unternehmen und soziale Organisationen dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, psychische Stabilität zu fördern und eine Kultur der Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu verankern.
Die Angebote sind flexibel gestaltbar – vom halbtägigen Workshop bis zur mehrteiligen Schulungsreihe. Ziel ist es, die körperliche Gesundheit und das seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken und das gemeinsame Arbeiten zu erleichtern.
- Was passiert im Körper bei Stress?
- Was stresst mich wirklich?
- Wie beeinflussen Denkmuster das Stresserleben und wie können sie positiv verändert werden?
- Umgang mit inneren Antreibern
- Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
- Entspannende Atem- und Körperübungen
- Stärken und Ressourcen erkennen und nutzen
- Gewaltfreie Kommunikation
Unser Ansatz
In den Workshops werde ich nach Möglichkeit von meiner Kollegin Paulina Anders begleitet.
Wir leiten die Trainings gemeinsam, weil wir überzeugt sind: Stress lässt sich am wirksamsten bewältigen, wenn Körper und Psyche gemeinsam angesprochen werden.
Paulina bringt ihre langjährige Erfahrung als Yoga- und Pilatestrainerin ein –
mit einem feinen Gespür für achtsame Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung.
Sie ergänzt meine psychologische Perspektive ideal, indem sie körperorientierte Elemente integriert.
Gemeinsam entwickeln und gestalten wir, je nach Ihrem Ziel und Bedarf, passende Workshopkonzepte, in denen sich psychologisches Fachwissen und achtsame Körperarbeit gegenseitig ergänzen. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Kopf, Herz und Körper gleichermaßen anspricht.
Was uns beide verbindet, ist die Haltung, Menschen mit Wertschätzung, Empathie und Raum für ihr individuelles Tempo zu begleiten.
- Erweiterung der Stressbewältigungs-strategien
- Verbesserte Teamkommunikation und Konfliktkultur
- Förderung psychischer Widerstandskraft (Resilienz)
- Mehr Gelassenheit, Klarheit und Motivation im Arbeitsalltag
- Nachhaltiger Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte,
die in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld viel leisten und dabei häufig unter hohem inneren oder äußeren Druck stehen.
Besonders sinnvoll ist er für Teams und Organisationen,
die psychische Gesundheit aktiv fördern möchten –
für Menschen, die lernen wollen, Stress frühzeitig zu erkennen,
achtsamer mit sich umzugehen und innere Ruhe auch in herausfordernden Zeiten zu bewahren.
Format
Dauer: flexibel gestaltbar
Gruppengröße
Es empfiehlt sich eine Gruppengröße von mindesten 6 Teilnehmenden.
Ihre Investition
Honorargestaltung nach Stundenumfang (Richtwert: 150 -170 €/h)
Wann & Wo?
Termine werden individuell mit Ihnen vereinbart.
Der Kurs findet als Inhouse-Schulung in Ihrer Organisation statt oder alternativ:
Praxisgemeinschaft Simon, Schulze Hobeling Praxis für Ergotherapie und Physiotherapie, Hauptstr. 205, 44892
SIE MÖCHTEN
die Gesundheit und das seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden stärken?
Wir freuen uns, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen Wege zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Balance zu entwickeln.
Wer Sie begleitet
Hallo, ich bin Julia Simon.
Psychologin (M. Sc.), berufstätige Zwillingsmama – und ich weiß, wie laut das Leben werden kann.
Ich kenne den Wunsch, allem gerecht zu werden: den Menschen, den Aufgaben, den Erwartungen. Und gleichzeitig diese leise, hartnäckige Sehnsucht nach Ruhe. Nach Raum. Nach sich selbst.
Es ist meine Herzensaufgabe, Räume zu schaffen,
in denen Menschen zur Ruhe kommen, Klarheit gewinnen und wieder in Verbindung mit sich selbst treten können.
Meine Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass psychische Gesundheit und innere Balance die Grundlage für ein friedliches, kooperatives Miteinander sind – im Team, im Unternehmen und darüber hinaus.
Wer Sie begleitet
Hallo, ich bin Paulina Anders.
Dipl. Kommunikationsdesignerin, Yoga-, Pilates- und Yogilates-Trainerin, und ein Mensch, der weiß, wie leicht man im Außen verloren gehen kann.
Ich kenne das Gefühl, funktionieren zu müssen. Immer weiterzumachen, bis der Körper oder das Herz sich melden. Gerade deshalb ist es mir wichtig, Räume zu schaffen, in denen wir wieder bei uns ankommen dürfen. Wo wir atmen, spüren, innehalten. Wo Freundschaft, Liebe, Stille und Gesundheit wieder Bedeutung bekommen.
Mein Fellbaby Charlotte erinnert mich jeden Tag daran, im Moment zu sein. Präsent, ehrlich, einfach da. Ich weiß, was Stress ist. Und ich weiß, wie heilsam es sein kann, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Ich glaube fest daran:
Wenn wir uns selbst mit Achtsamkeit begegnen, verändert sich alles: unsere Haltung, unsere Beziehungen, unser Sein, unser Leben.
Kontakt:
Sie möchten psychische Gesundheit in Ihrem Unternehmen nachhaltig fördern?
Ich freue mich sehr auf Ihre Nachricht und darauf Sie kennen zu lernen.
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Stress Verstehen
Julia Simon
Westerbergstraße 60H
44892 Bochum
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