Herzlich Willkommen, schön dass Du da bist!

Mein Name ist Julia Palloks. Als Psychologin (M. Sc.) möchte ich Dich dabei unterstützen, einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen.

Schon während meiner ersten Ausbildung zur Friseurin habe ich viele unterschiedliche Persönlichkeiten mit ihren ganz individuellen Belastungen kennengelernt. In ihren Erzählungen konnte ich mich oft wiedererkennen.

Die meisten von Euch wissen: Es kann sehr belastend sein, unter Zeitdruck zu stehen, möglichst gute Leistungen zu erbringen, Selbstkritik und Selbstzweifel auszuhalten.

Nimm Dir einen Moment Zeit und überlege, welche Stressoren auf Dich ganz persönlich einwirken.

Um meinen Stress zu bewältigen, habe ich zunächst einen bekannten Tipp angewandt: Ich wollte Stress abbauen, indem ich jeden Morgen um 5 Uhr eine Runde laufe. Doch schnell wurde mir klar, dass die morgendliche Laufrunde nach einer kurzen Nacht und vor einem langen Arbeitstag keinesfalls meinen Stress reduzieren wird. Im Gegenteil, ich empfand bei dem Gedanken, nun jeden Tag um 5 Uhr morgens aufstehen zu müssen: Stress. Zusätzlich war ich von mir enttäuscht.

Kennst Du ähnliche Situationen?

Im Verlauf meiner beruflichen Weiterentwicklung und meiner begeisterten Beschäftigung mit der menschlichen Psyche lernte ich, an welchen Stellen ich falsch angesetzt hatte. Ich verstand, dass die besten Strategien zur Stressbewältigung keine Wirkung zeigen, wenn sie nicht auf die individuelle Stresskompetenz und die einwirkenden Stressoren zugeschnitten sind. Ich fand heraus, welche Einflüsse meine Balance aus dem Gleichgewicht bringen, und lernte, die dazu passende Bewältigungsstrategie anzuwenden. Dies steigerte mein Wohlbefinden deutlich.

Welche Erfahrungen hast Du mit Stress gemacht und wie gehst Du damit um? Hast Du bereits ein Repertoire an Bewältigungsstrategien? Oder bist Du noch auf der Suche nach etwas, das Deinen Stress wirksam reduziert?

Um mein erworbenes Wissen weitergeben zu können, habe ich eine Ausbildung zur Trainerin für multimodale Stressbewältigung bei der IKS GmbH absolviert, einem An-Institut der FernUniversität in Hagen.

Ich würde mich sehr freuen, Dich daran teilhaben zu lassen und Dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen! Klick auf den Button für genaue Informationen zum Kurs:

Julia Palloks

Psychologin (M. Sc.)
Trainerin für multimodales Stressmanagement
Traumapädagogin
Tel: 0152 04227480
E-Mail: info@stressverstehen.de